Почему я отказался от социальных сетей

Данный пост будет исключительно о общих причинах моего отказа от социальных сетей на 2 месяца и некоторых выводах о данном эксперименте. Позже опубликую статью – отчёт, где расскажу каково это было, к чему это привело и вернусь ли я обратно.

Практически каждый человек зарегистрирован в нескольких соцсетях. Лично у меня есть страницы в ВК, Twitter, Facebook и Instagram*. Долгое время я пользовался каждой из них. Но со временем, сначала отказался от фейсбука, так как мне абсолютно не нравился его интерфейс и от пользования им я не получал никакого удовольствия, так как меня он дико бесил и я на него забил.

Позже инстаграм перестал мне нравится, так как я залипал в него какое-то невероятное количество времени (потому что был подписан на всех своих знакомых и друзей) и на осмысленный просмотр ленты приходилось тратить около 60 минут в день (только сейчас понимаю, что это жуть как много), а многие тратят и того больше. Вдобавок, меня не устраивает большое количество рекламы, динамическая лента и море спама.

В ВК я заходил исключительно чтобы послушать музыку, которой нет в Apple Music и в пару интересных мне групп. Соответственно, я долго не мог решить нужен он мне или нет, так как я не читал никакие новости и не занимался бездумным просмотром любого контента, а заходил в ВК только тогда, когда это было нужно и сразу же выходил из него, как только задача была решена.

Про Twitter плохого сказать ничего не могу. Из всех соцсетей он оказался для меня максимально полезным, что довольно удивительно, так как в последние несколько лет он не пользуется такой популярностью (в России и особенно среди моих друзей и знакомых). И да, я говорю о том, что он оказался именно полезным. Во-первых, у меня не было от него никакой зависимости, я мог не заходить в него целую неделю и не вспоминать о нём даже в те моменты, когда ждал в очереди или мне было скучно. Во-вторых, в нём я познакомился с интересными людьми, с которыми общаюсь до сих пор на интересующие меня темы. В-третьих, я могу отключить динамическую ленту и выстроить все твиты в хронологическом порядке.

Короче, прикинув сколько времени я тратил на один только инстаграм, я понял, что если присутствовать во всех соцсетях, то это займёт не только всё свободное время, но и часть рабочего времени, потому что в перерывах между задачами я лез в инсту или фейсбук, что бы узнать что там нового. Подобное поведение может привести к тому, что кроме работы и соцсетей ничего не останется. Значит, невозможно полноценно присутствовать во всех социальных сетях сразу и необходимо решить какой пользоваться.

В идеале, у каждого человека должен быть аккаунт в одной соцсети (ну максимум в двух) и один мессенджер. Тогда это не будет отнимать много времени и не придётся скакать между приложениями на телефоне или вкладками в браузере.

К социальным сетям я так же отношу мессенджеры WhatsApp, Viber и Telegram, потому что они тоже постоянно требуют внимания. Все эти уведомления, комментарии, лайки, личные сообщения раздирают внимание в клочья и я тупо устал скакать из приложения в приложение, чтобы написать сообщение, ответить на звонок и вот это всё.

Это основные причины моего решения провести эксперимент по отказу от социальных сетей и мессенджеров.

18 декабря 2018 года я решил полностью отказаться от использования Instagram, Facebook, Вконтакте, WhatsApp и Viber до конца января 2019 года. А оставил только Twitter и Telegram. Я продолжил пользоваться электронной почтой, iMessage и смс с теми у кого есть мой электронный адрес и (или) номер телефона. Таким образом, связаться со мной можно было довольно ограниченным количеством способов, но я не исчез из сети, а всего лишь избавился от 5 самых отвлекающих меня элементов.

Я не против социальных сетей

Хочу прояснить один момент: я не против социальных сетей. Например, людям, у которых нет личного сайта, они отлично подходят для общения и трансляции миру своих идей. Другие на них зарабатывают или делятся полезным контентом. Просто, лично для меня, они не несут никакой пользы, а только отбирают время, которое я могу потратить на себя и близких. Так что это не призыв к избавлению от соцсетей. Максимум – предложение провести подобный эксперимент ))).

Если вам норм и и вы не считаете, что тратите своё время впустую, то продолжайте и дальше пользоваться ими.

Для меня это эксперимент, который покажет насколько в данный момент они для меня важны и полезны. И если через 2 месяца у меня не будет желания вернуться, то, вероятнее всего, я откажусь от такой соцсети или мессенджера целиком.

Что я сделал

Первым делом я удалил приложения социальных сетей и мессенджеров со всех своих устройств.

Для каждой соцсети я сменил пароль на длинный и бессмысленный набор букв и символов (который было нереально запомнить), вышел из аккаунта каждой так же на всех своих устройствах. Это было сделано специально, чтобы я не мог поддаться соблазну зайти на 5 минут в инсту, потому что я теперь не знаю пароль и не смогу залогиниться. Новые пароли я распечатал на листе бумаги и спрятал его далеко в шкаф. Таким образом, даже если мне будет «жизненно необходимо» и «срочно» зайти в любую из них, я не смогу этого сделать, потому что пароль дома, а я на работе или еще где-то.

Отключил уведомления для оставшихся соцсетей и мессенджеров. Чтобы узнать, есть ли у меня непрочитанные сообщения, я должен был открыть необходимое приложение.

Спрятал иконки приложений на самую последнюю страницу в папку, чтобы не видеть их на домашнем экране и не развить новую вредную привычку. Потому что размещать подобные приложения на видном месте – верный способ начать пользоваться ими чаще.

Выделил определенное время:

• в Twitter я мог зайти с 19:00 до 19:30,
• в Telegram и почту только 2 раза в день: с 12:30 до 13:00 и с 17:00 до 18:00.

Данные временные блоки не означают, что я мог, например с 19:00 до 19:30 пользоваться только твиттером. Это всего лишь специально отведённое на него время, которым я могу воспользоваться, если мне там что-то действительно нужно, а не просто чтобы потратить 30 минут времени на просмотр ленты. Т.е. если у меня не было конкретной задачи для твиттера, то я занимался другим важным делом.

Подобное планирование временных блоков – отличный способ резко сократить проводимое время в соцсетях. И уже через неделю у вас практически полностью исчезает ожидание этого времени.

Тоже самое касается электронной почты и Telegram. Если на почту или в телеграмм приходит сообщение, то это не повод сразу же отвлекаться от текущего дела и начинать отвечать на него. Для них так же необходимо выделить время в расписании. Но так как они, лично для меня, являются основными инструментами общения по рабочим и личным вопросам, то для них я выделил 2 временных блока, которых достаточно, чтобы ответить на полученные сообщения или написать новое сообщение кому-то.

Что мне дал отказ от соцсетей

Спустя неделю после отказа от соцсетей стало ясно, что у меня однозначно была зависимость от них, которую я не замечал, пока продолжал пользоваться ими. Каждый раз, как только у меня появлялось свободное время, я на автомате разблокировал iPhone и искал иконки соцсетей на домашнем экране телефона. А так как их там больше не было, то я постоянно ловил себя на мысли, что у меня выработалась сильная вредная привычка, которую я теперь могу не только контролировать, но и со временем смогу от неё избавиться.

У меня действительно появилось больше свободного времени. Потому что, одно дело опубликовать что-то, но там ещё зависаешь листая ленту. Уверен, что вам это знакомо. Можно зацепиться за интересную ссылку и потратить драгоценное время на просторах интернета.

Освободившееся свободное время я стал тратить на важные и интересующие меня вещи: выполнил кучу висящих несколько месяцев неприятных дел, стал больше читать (за месяц теперь я прочитываю 5 книг вместо одной), чаще писать для блога и отдыхать не за просмотром ленты Instagram, а за приятными и полезными занятиями.

Я был уверен, что без соцсетей буду изолирован от остального мира и могу упустить что-то важное. Но после отказа от них ничего подобного не случилось. Всё это ложные страхи. Для подобного состояния существует термин FOMO (Синдром упущенной выгоды). Так вот, друзья мои, я не упустил ничего важного и моя жизнь не стала хуже. Напротив, я резко сократил этот нескончаемый поток не очень нужной и не ценной информации.

На этом пока всё. 🙂

Я опубликую более развернутую статью – отчёт к концу февраля 2019 года. А пока что попробуйте провести подобный эксперимент и откажитесь от использования соцсетей на несколько дней или недель. Поверьте, если вы не продвигаете в них свой бизнес, товары и услуги. Если вы не супер-мега популярный блоггер с большим числом подписчиков и если вы не зарабатываете на соцсетях, то отказ от них не нанесёт вам вред, а просто покажет есть у вас от них зависимость или нет. А после эксперимента можете вернуться назад, если захотите.

*Социальная сеть «Инстаграм» (Instagram) принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, чья деятельность запрещена на территории Российской Федерации.